サプリメントダイエット10の成功法則

自分の体を数字であらわすことによって、厳しい現実を把握します。
そして、その数値にそって対策を練ることができます。

はかるものは5項目です。

(1)身長
(2)体重
(3)体脂肪率
(4)内臓脂肪率
(5)スリーサイズ

(1)身長はBMIの計算などに使います。
(2)体重は毎日はかってはへこんでますよね？
(3)(4)体脂肪率・内臓脂肪率ですが、これは、健康のためにはかります。
体重を減らしてスタイルはよくなっても、健康に気を配らなければ、肌荒れや老けが出てきます。意外と重要な項目です。
(5)スリーサイズも重要で、「痩せました！上から、50、45、50」では死人です。過度のダイエットを防ぎます。

身長はどこか適当な場所で、測ってください。スリーサイズは、巻尺か何か測れるものを用意してください。
100円ショップにでも売っていると思います。

問題は体脂肪率・内蔵脂肪率を測る体重計ですが、普通に薬局で市販されています。
店員さんに聞いて買いましょう。
それほど高価なものではありません。

(ここにオムロン体重計のURL)

準備ができたら測って、メモしましょう。