サプリメントダイエット10の成功法則

BMIは健康を確認するうえで、とても重要な値です。

無鉄砲なダイエットに走らないためにも、是非覚えてほしい計算法です。

まず自分の体重を測ります。

次に身長を測り、その単位をメートル(m)に直します。
直し方は簡単で、例えば157cmだったら、1.57mのようにします。

○△□cm=○.△□m

一般すると上の式のようになります。
判りますか？

さて、BMIの計算ですが、
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
で計算します。

例えば、身長160cm・体重50kgの人のBMIは
160cm=1.6mなので

50÷1.6÷1.6=19.53・・・・・
となります。
およそ19.5です。

日本肥満学会では
18.5〜25を標準
25以上を肥満
18.5未満を低体重
としています。

ちなみに、統計的に疾患の一番少ないのが、BMI=22だということが最近判ってきているということです。

太りすぎに比べると安全ですが、痩せすぎも危険です。
適宜BMIを計算してください。