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目標体重別に探す
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1〜3kg
これが意外と減らないんですよね。
おそらく、このくらいの目標を立てている人は、今までダイエットで努力してきた人でしょう。
だから壁が高いんですよね？
そこで、「落ち着いてダイエットに取り組む」工夫をしてみてはどうでしょう？
3〜5kg
5kgというのは思っている以上に大きいものです。
今まで、計画的なダイエットをしてきた人は、あらためて時間をかけるよう心がけましょう。
そうでない人も、2〜4週間程度見ておいたほうがいいです。
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